Fröhliche Kinder rennen lachend über ein grünes Feld an einem sonnigen Tag.

Stark im Kopf. Leicht im Leben.

Ein klarer Kopf, neue Energie & spürbar mehr Freude. Für Kinder, die leichter lernen wollen, Erwachsene, die Balance & Fokus suchen, Senior:innen, die geistig fit bleiben möchten, Lehrpersonen & Unternehmen, die Teams stärken & Schwung in den Alltag bringen möchten.

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Gemeinsam bewegen wir etwas

body’n brain® ist die modernste & wirkungsvollste Methode zur Förderung von Konzentration, Resilienz & mentaler Stärke. Die Übungen sind einfach, machen Spaß & schaffen neue Verbindungen im Gehirn.

Gruppe älterer und jüngerer Menschen beim Yoga im Freien, alle mit ausgestreckten Armen, lachend, auf einer grünen Wiese
Logo von 'body'n brain' mit pinkem und grauem Symbol und deutschem Slogan 'moderner activity'.
Zeichnung eines schwarzen Rucksacks mit großen Fronttaschen.

Spezielle Übungen zur Reduzierung von Schulproblemen

Symbol eines Glühbirnens mit einem Idee-Icon

Wirkungsvolle Methode zur Konzentrationssteigerung

Ein lachendes Smiley-Gesicht mit einem Augenzwinkern.

Mit viel Spass und ohne Leistungsdruck

Mehr zu body'n brain
Ein grünes Schild mit weißen Buchstaben, auf dem steht: 'Volks HoH Schule Götzis'.

Vorankündigung für 2027:

Interaktiver Workshop in der VHS Götzis

März 2027. - 18:30 – 20:00 Uhr, Götzis, Am Garnmarkt, VHS - Haus Bildung

Wie können wir im Alltag Stress abbauen, Konzentration und Resilienz steigern und somit nicht nur leistungsfähiger werden, sondern auch mehr Gelassenheit gewinnen?

Theorie und praktische Übungen auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse.
€ 30 pro Person, begrenzte Teilnehmeranzahl, Buchung direkt über die VHS Götzis.

Anmeldung und Buchung erst ab Februar 2027 möglich!

Jetzt buchen

  • NEU! - 2027 Kinderkurs für 7-10 Jährige

    Götzis, Fitnessstudio Good Life

    8 Wochen ab dem 3.2.27 - 24.3.27
    jeden Mittwoch von 16:00 – 16:50 Uhr

    Kosten: 160,- € pro Person

    begrenzte Teilnehmeranzahl
    nur gegen Anmeldung!

  • Erwachsenenkurs I

    GÖTZIS, Fitnessstudio Good Life

    6 Wochen ab dem 16.9.-21.10.26
    jeden Mittwoch von 17:00 – 17:50 Uhr

    Kosten: 114 € pro Person

    begrenzte Teilnehmeranzahl
    nur gegen Anmeldung

    AUSGEBUCHT!

  • Ältere und jüngere Frauen beim Yoga im Park

    Neu! - 2027 Erwachsenenkurs

    GÖTZIS, Fitnesstudio Good Life

    8 Wochen ab dem 3.2.27 - 24.3.27
    jeden Mittwoch von 17.00 - 17.50 Uhr

    Kosten: Euro 160,- pro Person;

    begrenzte Teilnehmeranzahl
    nur gegen Anmeldung

  • Sechs Kinder rennen lachend durch einen Park mit grünen Wiesen und Bäumen.

    Probetrainings - einzeln buchbar - nach Absprache

    Erwachsene und Kinder (7-10 Jahre)
    Nach Absprache.

    Euro 20,- pro Person

  • Eine Gruppe von fünf Menschen, die im Park Yoga machen, mit ausgebreiteten Armen und lachenden Gesichtern.

    Erwachsenenkurs II

    GÖTZIS, Fitnessstudio Good Life

    6 Wochen ab dem 28.10. - 2.12.26

    Jeden Mittwoch von 17:00 - 17:50 Uhr

    Kosten: 114 € pro Person

    Begrenzte Teilnehmeranzahl

    Nur gegen Anmeldung

  • Eine Gruppe von Senioren, die gemeinsam Dehnübungen im Park machen.

    Erwachsenenkurs

    DORNBIRN, Jahnhalle

    6 Wochen ab dem 15.10.-26.11.26 Jeden Donnerstag von 9:00-10:00 Uhr

    Kosten: 132 € pro Person

    Begrenzte Teilnehmeranzahl Nur gegen Anmeldung.

  • Eine Gruppe von Kindern verschiedener Ethnien, die sich mit Händen in der Mitte zusammenschließen, unter klarem blauen Himmel.

    KINDERKURS II für 7-10 Jährige

    Götzis, Fitnessstudio Good Life

    6 Wochen ab dem 28.10.-2.12.26

    Jeden Mittwoch von 16:00-16:50 Uhr

    Kosten: 114 € pro Person

    Begrenzte Teilnehmeranzahl

    Nur gegen Anmeldung!

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Für wen ist das Training?

Kinder & Jugendliche

Leichter lernen, Blockaden lösen, Selbstvertrauen stärken. Mehr

Sechs lachende Kinder liegen im Kreis auf Gras, grinsen und genießen die Zeit im Freien.

Erwachsene & Senioren

Geistig fit bleiben, Stress abbauen, mentale Frische genießen. Mehr

Eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die im Freien lachen und zusammenstehen, in einem sonnigen Park.

Lehrpersonen

Gelassen bleiben, konzentriert unterrichten, Freude zurückgewinnen. Mehr

Lehrerin schreibt an die Tafel, umgeben von einer Gruppe von Jugendlichen in einem Klassenraum, die zuschauen und lächeln.

Unternehmen

Teams stärken, Produktivität steigern, Arbeitsalltag erleichtern. Mehr

Menschen feiern in einem Wohnzimmer, umgeben von Pflanzen, mit einem Hund, lachen und klatschen.
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Was bewirkt body’n brain?

Symbol eines Glühbirnens mit einem Gehirn im Inneren auf einem blauen Hintergrund.

mehr Konzentration & Klarheit

Illustration eines stilisierten, blauen Iran-Kartenumrisses mit einem weißen Mandala-Muster in der Mitte.

weniger Stress & mehr Gelassenheit

Illustration eines Baumes mit einer aufliegenden Falltür und einem Werkzeug, das auf die Tür zeigt.

bessere Leistungen in Schule, Alltag & Job

Grafik mit einer großen blauen Kreisscheibe, in der eine weiße, stilisierte Meeresflora oder Koralle dargestellt ist.

Freude am Lernen und Arbeiten

das sagen die Teilnehmer:innen

  • "Mein Enkel Matteo, 8 Jahre konnte sich nicht sehr gut konzentrieren und war oft sehr ungeduldig. Als ich in meinem Fitnessstudio Good Life das Angebot von Heidi gesehen habe, fand ich den body’n brain Kurs ideal für meinen Enkel. Matteo hatte sehr großen Spaß bei diesen Stunden und Heidi hat sich liebevoll um ihn gekümmert. Als meine Tochter in den Energieferien mit ihm im Auto nach Wien fuhr war sie tatsächlich sehr überrascht, dass Matteo nicht andauernd fragte: wann sind wir da, wie lange dauert es noch ! Er war merklich ruhiger, nicht nervös, geduldig. Auch in den Museen merkte sie wie aufmerksam und interessiert Matteo war. Meine Tochter und ich sind überzeugt, dass dies Heidis spielerischen, kognitiven Übungen mit den Kids zu verdanken ist. Ich kann diesen Kurs wärmstens empfehlen, es macht den Kindern großen Spaß und dabei werden sie konzentrierter, geduldiger und aufmerksamer."

    Annette Zerlauth | Kinderkurs Jänner – März 26

  • "Als Oma und Rentnerin hat mich natürlich interessiert was und wie Heidi diese kognitiven Verbesserungen vermittelt. Deshalb habe ich gerne das Angebot einer kostenlosen Schnupperstunde angenommen. Mit Heidi als Trainerin und mit der Gruppe hat die Stunde Spaß gemacht. Ich habe gleich gemerkt wie ich meine geistigen Fähigkeiten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration, Denken und Sprache, alles in einem, damit verbessern kann. Ich kann Heidi wärmstens weiterempfehlen, sie ist eine sehr empathische, kompetente, freundliche Trainerin."

    Annette Zerlauth | ‍Erwachsenenkurs März 26

  • „Nach dem Workshop ‚Stark im Kopf – leicht im Leben‘ an der VHS Götzis war für mich sofort klar, dass ich weitermachen möchte. Seit ich regelmäßig am body’n brain® Training teilnehme, geht es mir spürbar gut. Die Veränderungen lassen sich nicht an einzelnen Punkten festmachen – aber ich fühle mich insgesamt ausgeglichener und gestärkt. Ich sehe das Training als wichtigen Ausgleich im Alltag: Für meinen Körper tue ich schon lange etwas – nun trainiere ich auch bewusst meinen Kopf. body’n brain® verbindet Wirksamkeit mit Freude. Für mich ist es eine wertvolle Unterstützung – sowohl zur persönlichen Stärkung als auch als mögliche Prävention gegen Stress und Überforderung.“

    Ulrike Schmid | Workshop Dezember 25 & Erwachsenenkurs 26

  • "*Ein echtes Highlight!* Heidi kombiniert fundiertes Wissen mit einer Leichtigkeit, die einfach ansteckt. Die praktischen Übungen machen unglaublich viel Spaß und die 1,5 Stunden vergehen wie im Flug. Besonders wertvoll: Man geht mit der absoluten Klarheit nach Hause, wie man das Gelernte langfristig im Alltag umsetzt. Absolute Empfehlung!"

    Fabienne & Daniel Härle | Workshop VHS Götzis März 26

  • "Wir haben den Workshop „Stark im Kopf. Leicht im Leben“ als Familie besucht – und waren von jung bis alt alle begeistert. Besonders überzeugt hat uns die gelungene Verbindung aus verständlich erklärter Gehirn-Forschung und unmittelbar erlebbaren Übungen.  Eine zentrale Erkenntnis für mich war: Unsere innere Haltung ist gestaltbar – und wir haben mehr Einfluss auf unsere Gedanken und Reaktionen, als wir oft glauben. Die body’n brain-Methoden helfen, auch in stressigen Situationen bewusst innezuhalten, Perspektiven zu wechseln und wieder in die eigene Stärke zu kommen. Ich habe mich am Ende klarer, leichter und zugleich gestärkt gefühlt – mit konkreten Impulsen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Ich kann diesen Workshop allen empfehlen, die ihre mentale Widerstandskraft stärken möchten – besonders Familien, Eltern und Jugendlichen. Er vermittelt auf motivierende Weise Selbstwirksamkeit und zeigt: Stärke beginnt im Kopf – und im Körper.“

    Kriemhild Büchel-Kapeller | Workshop VHS Götzis Dezember 25

  • "Heidi verbindet Professionalität mit echter Herzlichkeit. Sie holt jede*n dort ab, wo man steht, und schafft ein Klima, in dem man sich wohlfühlt und gleichzeitig gefordert wird. Das Training wirkt nachhaltig – man spürt mehr Fokus, mehr Gelassenheit und mehr Energie – und der Humor kommt dabei nie zu kurz. Eine klare Weiterempfehlen."

    Renate D. | Erwachsenenkurs März 26

  • "Ich habe den 5-Wochen Erwachsenenkurs in Götzis schon zweimal besucht und werde im Herbst sicher wieder dabei sein. Man glaubt nicht, wie einfache Übungen helfen, das Gedächtnis aufzufrischen. Ich kann mir Namen wieder besser merken und im Linedance Kurs merke ich mir sogar alle Schritte besser. Alleine Heidi’s nette, herzliche Art ist schon ein Grund ihren Kurs zu besuchen. Ich werde ihn auf alle Fälle weiterempfehlen."

    Christine Battlogg | Erwachsenenkurs Jänner – März 26

  • „Unsere Tochter Frida (9 J.) profitiert sehr von der gelungenen Kombination aus Bewegung und Gehirntraining. Besonders wertvoll finden wir, dass sie sich ganz ohne Leistungsdruck bewegen kann und dabei spielerisch ihre Konzentration und Koordination stärkt. Die abwechslungsreichen, teils kniffligen Übungen sorgen auch zu Hause immer wieder für spannende Herausforderungen für die ganze Familie.“

    Katrin L. I Kinderkurs März 26

  • „Der Workshop war von Beginn an eine totale Bereicherung. Heidi hat mit soviel Freude, Lockerheit und Empathie so wertvolles Wissen vermittelt und uns nicht nur Theorie, sondern auch praktische Übungen für den Alltag geschenkt. Als teilnehmende Gruppe haben wir uns nicht gekannt, haben aber soviel gemeinsam gelacht bei den Übungen und ich hab mich von Anfang an sofort abgeholt gefühlt. Ich konnte wertvolle Tipps für mich mitnehmen und kann die Workshops/Kurse sehr weiterempfehlen. Das muss man einfach mal selber erlebt haben.“

    Selene Sutterlüty I Workshop VHS Götzis März 26

  • „Ich habe über meine Schwester von Heidi‘s Kinderkursen und body‘n brain erfahren. Ihr Sohn konnte dort „spielerisch lernen.“ Nach einem sehr netten, ausführlichen Gespräch, war meine Tochter Emilia (13 J) die darauffolgende Woche dabei und war total begeistert. Ihr war Heidi sofort sympathisch und ihre Übungen konnte sie Zuhause weiterüben, sodass sich ihre Konzentration sehr verbessert hat. Vorallem hat es ihr echt sehr Spaß gemacht. Sie würde sofort wieder einen Kurs bei Heidi besuchen.“

    Jacqueline Feuerstein I Kinderkurs März 26

  • „Meine 9-jährige Tochter suchte einen Ausgleich zwischen Lernen, Freizeit und Sport. Dafür sind Heidi‘s Kurse perfekt. Sie hatte viel Spass an den abwechslungsreichen Spielen und konnte gleichzeitig auch Neues dazulernen. Besonders hervorheben möchten wir die Trainerin: Sie ist sehr motivierend, ausgesprochen geduldig und begegnet den Kindern mit viel Herzlichkeit. Man spürt ihr großes Engagement und ihre Freude an der Arbeit. Wir sind sehr zufrieden und können die Kurse von Herzen weiterempfehlen.“

    Sarah Pasterk I Kinderkurs März 26

  • „Mein Sohn Johannes war mit Begeisterung dabei und hat sich auf jede Einheit mit Heidi gefreut. Die body‘n brain Kurse sind sehr empfehlenswert! Ein riesiges Lob gilt der Trainerin: Sie ist unglaublich einfühlsam, nett und sehr bemüht, individuell auf das Kind einzugehen. Man merkt einfach, dass sie mit Herzblut dabei ist. Die Resultate sind deutlich spürbar!!! Wir würden das Training sofort dauerhaft nutzen, wenn es das Angebot auch in unserer Nähe gäbe.“

    Franciane Nolasco I Kinderkurs Jänner 26

  • „Heidi hat sich mit ihrem Angebot an den Verein Vorarlberg 50plus, eine Interessenvertretung für Senioren, gewendet. Ich bin in diesem Verein tätig und mache mir von Angeboten gerne selbst ein Bild. Der Besuch des Workshop von Heidi an der VHS Götzis war sehr interessant und aufschlussreich. Gerade mit fortschreitendem Alter ist Training für Körper und Geist unerlässlich. Die Methode „body´n brain“ vermittelt hochwirksame Übungen, die jede und jeder machen kann. Wer allerdings glaubt, dass es sich nur um triviale Übungen mit Bällen handelt, der irrt. Am besten am Workshop teilnehmen und in diesem Rahmen die eigene Erfahrung machen.„

    Christian Vetter /GF Verein Vorarlberg 50+

Frau wirft zwei kleine Bälle in die Luft auf einer Wiese im Freien bei sonnigem Himmel.

über Mich

Ich bin Heidi Allouche.

Als body’n brain®-Trainerin begleite ich Menschen aller Altersgruppen auf ihrem Weg zu mehr Konzentration, Leichtigkeit & Lebensfreude. Damit Lernen, Arbeiten & Leben leichtfallen und Spaß macht..

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Vier Jugendliche spielen Frisbee auf einer grünen Wiese bei Sonnenuntergang.

Neugierig geworden?

Hast du Lust, body’n brain® auszuprobieren oder möchtest du mehr über das Training erfahren?

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam Wege zu finden, wie du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit & Freude gestalten kannst.

Infos & Anmeldung